CrossFit is een veelzijdige trainingsmethode die zich richt op kracht, uithoudingsvermogen, flexibiliteit, coördinatie, snelheid, balans en nauwkeurigheid. De intensieve workouts (WODs) combineren elementen uit sporten als gewichtheffen, atletiek en turnen, en richten zich op functionele en natuurlijke bewegingen zoals rennen, springen, duwen, gooien, klimmen, tillen en trekken. In de trainingen doe je oefeningen met lichaamsgewicht, maar maak je ook gebruik van barbells, kettlebells, dumbbells en andere materialen. Door in groepsverband te trainen, motiveren we elkaar om nét dat stapje extra te zetten. Durf jij de uitdaging aan te gaan? Kom dan trainen in onze box.
CrossFit biedt een uitdagende en effectieve manier om je gehele lichaam te trainen. Zo werk jij naar meer spiermassa, minder vet en een verbeterde conditie. De afwisselende en aanpasbare WOD’s zorgen ervoor dat je op je eigen tempo en niveau kunt trainen. De hoge intensiteit van de workouts en de variatie in oefeningen dagen je uit om je grenzen te verleggen. Wat CrossFit zo bijzonder maakt, is de sterke community. We motiveren en ondersteunen elkaar, zodat je altijd dat extra zetje krijgt. Het draait niet alleen om fysieke vooruitgang, maar ook om de gezellige, hechte en open sfeer waarin je traint. Daarnaast organiseren we regelmatig evenementen waar je samen met andere CrossFitters aan kunt deelnemen.
Wil je beginnen met CrossFit? Dan is het super belangrijk om eerst de basis goed onder de knie te krijgen. Wij noemen het de CrossFit Fundamentals. Deze cursus is de perfecte manier om de basisbewegingen en technieken te leren die je nodig hebt voor de CrossFit lessen.
Tijdens deze introductiecursus leer je de 9 belangrijkste basisbewegingen van CrossFit. Je krijgt een duidelijke uitleg over squats zoals de air squat, front squat en overhead squat, en je ontdekt hoe je de shoulder press, push press en push jerk goed uitvoert. Daarnaast komen ook de deadlift, sumo deadlift high pull en de medicine ball clean aan bod.
Maandag
06:00 – 23:00
Dinsdag
06:00 – 23:00
Woensdag
06:00 – 23:00
Donderdag
06:00 – 23:00
Vrijdag
06:00 – 23:00
Zaterdag
06:00 – 23:00
Zondag
06:00 – 23:00
